Association AHIMSA-LAB, GENEVE ​

 

Tout être vivant respire. Notre corps ne peut fonctionner sans ce merveilleux processus de la respiration qui apporte au corps son énergie lors de l'inspiration et qui le purifie lors de l'expiration. 

 

Le plus souvent, la respiration s'effectue sans que nous en soyons conscient. Pourtant, il est très utile de découvrir et de pratiquer les bienfaits de la respiration consciente, source de vie et de découverte de soi afin de se calmer, se dynamiser, se détendre, s'équilibrer.

 

La respiration consciente nous oriente vers une régénération physique et mentale et vers: 

 

• Un meilleur équilibre émotionnel,

• L'appaisement du système nerveux,

• L'équilibre et la pacification de notre système rationnel et émotionnel,

• L'appaisement interieur et extérieur, 

• L'amélioration de la confiance en soi,

• La perception et la détente des tensions (afin d'éviter l'effet potentiellement dévastateur interne/externe, de burn out, de trop plein, par exemple),

• La régénération physique (augmentation de la capacité respiratoire, meilleur apport en oxygène, meilleure élimination de certaines toxines), 

• La lutte contre les insomnies, 

• La gestion du stress,

• Une meilleure prise de décision,

• La lutte contre les addictions (un outil), 

• La stimulation de l'organisme.

 

La respiration consciente, que nous pouvons découvrir et apprendre à utiliser selon nos besoins, est un outil utilisé depuis des milliers d'années dans certaines pratiques (dont le yoga par exemple) et qui est aujourd'hui validée par les milieux scientifiques modernes.

 

Cependant, comme un enfant qui viendrait de naître, ne sachant encore ni marcher, ni courir, cela nécessite un apprentissage et une pratique régulière.

 

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